Pilates
Pilates - Die Antwort ist Pilates! Wie war die Frage?Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsform Pilates ist ein Körpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln (Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskeln) des Körpers kräftigt. Jede Übung basiert auf spezifischen Prinzipien wie Konzentration, Zentrierung, Kontrolle der exakten Körperausrichtung, Atem- und Bewegungsfluss. Der Einsatz von Kleingeräten (Circle, Rolle, Band, Gewichte, verschiedene Bälle, etc.) bringt Abwechslung und steigert den Trainingseffekt.
Das Pilates-Matten-Training bildet die Basis für die allgemeine Fitness und ist eine hervorragende Ergänzung zu anderen Trainingsformen wie Laufen, Radeln, Golf oder Tennis, um sportbedingte Defizite auszugleichen. Das präzise angeleitete Training umfasst Kraftübungen, Stretching, Koordination, Ausdauer und bewusste Atmung sowie auch Übungsmodifikationen und den sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Blöcke, Gurte, usw.).
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