Yoga

Yoga
Ein Wechsel zwischen dynamisch-fließenden Sequenzen und statisch-stabilen Körperhaltungen (Asanas), verbunden mit ruhigen Elementen aus Meditation und Atemübungen. Hier liegt für mich die schöpferische Kraft des Yoga. Der Fokus meiner Stunden liegt auf einer strukturierten Vorbereitung des Körpers und auf einer präzisen Ausführung der Asanas.
Alles, was wir in unserer "kleinen Welt auf der Matte" erleben, lehrt uns etwas für unsere "große Welt". Während den fließenden Sequenzen kann man die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen, von Anspannung und Entspannung erleben. Im Vordergrund stehen Achtsamkeit, Körperbewusstsein, Atmung und das Respektieren der eigenen Grenzen.